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肚子揉一揉，打开“抗老开关”，气色好发不白人不老。如果你现在已经出现了，肤色暗沉，头发干枯，经常乏力没精神的问题，一定要重视起来，有很大可能是你气血虚弱了。

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同仁堂的一位老师傅说过，凡是病皆因引气血虚，凡是容颜老，皆因气血淤。所以想要健康抗老，坚持去做两件事，疏通气血和补气血。那该怎么疏通呢？

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气血不足的美女可以跟我一起去坚持练习这4个动作，打通气血运输的通道，远离淤堵。坚持去做，让你气色好发不白人不老。第一个通脾经，脾主运化，是气血生化之源，而脾经经过小腿内侧，刮脾经能很好的养护到脾胃，帮助脾胃去生化气血，

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咱们可以用拳头从小腿内侧往下捶打至脚踝的位置，捶打的时候速度要慢，要有渗透力，这样才能有效果。第二个动作，通肝经，肝经经过大腿内侧，从大腿根部向下至膝盖位置，敲打50次，能够很好的抒发肝气，同时也能够让肝血归位。敲打的时候，要有渗透力，这样才能有效果。

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第三个仙人揉腹，腹部属阴，背部属阳，而腹部是脾脾胃的居住之所，古法仙人揉腹能很好的通开中焦，升清降浊。做仙人揉腹的时候，用指腹以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针打圈30圈，逆时针打圈30圈。

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第四个掂脚尖，脚是人体的第三大反射区，五脏六腑的经脉都是终结于脚，其次再走2到3分钟，气血能很好的上行。在做动作的时候，双脚微微分开，保持身体的稳定性，缓缓地抬起脚跟，重重地落下，要让脚掌感受到一个震颤感，重复做30遍。做完以后，咱们再用脚掌着地，行走2-3分钟的时间。

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以上4个动作咱们每天去练习10分钟，有助于打通气血开关，让你健康变美。如果你是自身气血两亏，也可以去准备，茜草和生地两个食材，把他们按照1；3的比例熬煮成膏，每天早晚一勺冲水喝，有很好的补益气血的作用。这个养气血的方法源自大师倪海厦老师，大家可以先看一下原视频。

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气血两虚能够引起身体最直观的问题，就是掉发白发，俗话说，发为血之余，气血亏损则发白，因此，当你被突然袭来的白发困扰的时候，可以考虑一下，自己是不是已经气血两亏了，

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如果是那就尽快补起来，咱们通过运动加内调的方式，提升女人的免疫力，让你70岁发不白，人有精神气色好。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。